断食『ファスティング』の方法と注意点!酵素を使って更に効果的

🌼🌼🌼🌼酵素を使ったファスティング🌼🌼🌼🌼

 

このページでは実際に酵素ドリンクを使って断食をする方法と注意点について詳しくまとめてみたいと思います。一言で断食と言っても『プチ断食』『一日断食』『三日断食』などの種類があります。自分のライフスタイルに合わせて無理なく断食をするのが成功の秘訣です!!

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私も断食をする時は必ず酵素ジュースを使うのですが、その理由は代謝が上がるのでデトックス効果が上がるのと、空腹がまぎれて断食が楽に出来るためです。

🌼🌼🌼🌼『プチ断食』置き換えダイエット🌼🌼🌼🌼

 

断食の中でも最も簡単で気軽に出来るのが『プチ断食』です、しかも効果もしっかり実感できます。この断食は一日の食事を3食から2食に減らすだけです。そして、その1食を酵素ドリンクに置き換えるわけです。

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私は毎日この『プチ断食』を実践していて、もう4年ほどになります。断食と言うよりライフスタイルと言った方が良いのかなって思います。とっても快腸になりますし体の軽さも直ぐに実感できます

🌼🌼🌼🌼お腹スッキリ『一日断食』🌼🌼🌼🌼

 

朝食抜きの『プチ断食』の次に簡単に出来るのが『1日断食』です。別名は一日一食生活と言って、タモリさん、Gacktさん、京本政樹さん、北野たけしさん、などたくさんの芸能人も実践されている食事法です。私も一年ほど実践していた時がありました。

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この断食法は、慣れるまではちょっとしんどいですが、酵素ドリンクをうまく利用して、楽に出来るようになります

🌼🌼🌼🌼お腹スッキリ『一日断食』🌼🌼🌼🌼

『プチ断食』や『1日断食』と違い、ちょっと本気にならないと出来ない感じの『三日断食』ですが、週末などを利用して実践されてる方もたくさんいます。

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3日断食は、1日断食と違い少しの準備と知識が必要です、いくつかの注意点を守れば危険な事もなく素晴らしい効果を得れる健康&ダイエット法です、決して無理をせず実践して下さい。